5 минут интенсивного отдыха на природе
Если вы заботитесь о собственном психическом самочувствие, чаще выбирайтесь в парки или за город. Кстати, пять минут активного отдыха на природе в сутки сослужит благую службу вашему здоровью.
Если вы заботитесь о собственном психическом самочувствие, чаще выбирайтесь в парки или за город. Кстати, пять минут активного отдыха на природе в сутки сослужит благую службу вашему здоровью.
Исследователи из института Эссекса, Великобритания, считают, что ежедневные 5 минут активного отдыха вне дома (ходьба пешком, езда на велосипеде, работа в саду, рыбалка, прогулки в лесу, плавание в водоемах), поднимут не только Ваше настроение, но и самочувствие. Пожалуй, многие изыскания и раньше подтверждали значительное воздействие процедур на природе на психическое самочувствие и чувство благоденствия, но теперь английские научные работники в первый раз подсчитали, какое количество времени минимально достаточно, чтобы организм ощутил на себе все преимущества “зеленого интенсивного отдыха”.
Жюль Притти (Jules Pretty) и Джо Бартон (Jo Barton) подвергали анализу данные 1252 участников, 10 выборочных опросов, различного пола, возраста и с разным состоянием самочувствия и состояния нервной системы. В опросах предусматривались такие виды подвижности как ходьба, огородничество, езда на велосипеде, рыбалка, прогулки в лесу, плавание в водоемах, конные прогулки и гребля. Для научных работников не стало нежданностью полезное воздействие интенсивного отдыха на психическое самочувствие, впрочем наиболее нужной таковая активность оказалась необходимой для молодых жителей нашей планеты, чей максимальный результат был менее необходимых пяти минут в сутки.
Согласно знатокам, любое место на природе лучше городской жилплощади и офиса, и наиболее хорошими для отдыха оказались мало-мальски зеленые зоны с водоемами.
“Мы убеждены, что как на персональном уровне, но и на уровне сообщества в общем, станет принятым, ежели адепты всех общественных групп станут проводить более времени на природе”, - подытожили научные работники, опубликовавшие итоги собственной работы в журнальчике Environmental Science and Technology.
12.02.2016